猫背を治し方として挙げられる方法

見た目の悪さばかりでなく、健康にも影響を及ぼす猫背は改善したいものですよね。猫背の治し方として、どのようにして改善していけば良いのか、みてみましょう。

まずは何よりも「猫背である」ということに意識的になることからはじめます。

一度猫背が定着してしまうと、本人の意志にかかわらず、無意識に猫背になってしまうものです。ですから、ふとしたときに「猫背を正そう」という意識をもつことが大切です。

たとえば、食事をするときに椅子にかけたとき、または、仕事でデスクワークをする合間になどに、「猫背になっていなかったか?」と自問します。

歩行中にも、窓ガラスに写る姿を確認できるときは、姿勢をチェックします。このように、日常生活のなかで、猫背に対して改善意識を強め、姿勢を正す意識をもつことから、徐々に改善を促していくことが重要になります。

長期間におよび習慣化されている猫背という悪姿勢を改善していくには、それなりに時間をかけていく覚悟が必要なのです。

ほかにも猫背を正しい姿勢に矯正してくれる健康グッズも多種販売されています。日頃から、自発的に猫背改善の意識づけができるようになれば、さらに積極的に矯正グッズを利用してみるのも良いでしょう。

背筋をピンと伸ばし、姿勢をよくすることはとても気持ちのよいものです。すこし視線が下になり、姿勢が悪くなっていると感じたら、空を見上げるなどして顔をあげ、気分もリフレッシュされることを意識しながら前向きな気持ちで猫背を治していきましょう。

Filed under: 身体の悩み — 11:50:00